片手取り転換
初心者の人は脇締めて 上級者の方は腕サボる
座り技呼吸法
片手取り 入り身 内回転 巻き込むように
顔の方へ
背中の方へすり抜ける
諸手取り 上へ後ろ入り身
諸手取り 呼吸投げ 膝を緩めて
片手 引っ張って相手の前足に重心を乗っけるのを確認
フィジカル 三人で 正座を引っ張ってもらう
三人で 自分の力で持ち上げる トランポリンで背中で跳ねるように だんだん足伸ばしてやってみる
諸手取り 外回転 回転投げ
座り技呼吸法 指四本 三本 二本 一本
上げて後ろに投げる
103-62 630 鈴木師範
